درمان فردی چیست و برای چه کسانی نیاز می باشد؟
به راستی درمان فردی چیست و چگونه می تواند به افراد کمک کند؟ چه کسانی و چه زمانی باید از درمان فردی استفاده کنند؟ آیا برای رسیدن به نتایج مطلوب از طریق درمان فردی نیاز به تغییرات بنیادی در خلق و خو، احساسات، باورها و غیره است؟ …. با توجه به اینکه درمان فردی یک روش بسیار کاربردی در بهبود حال روانی افراد است و با این وجود هنوز بسیاری از افراد اطلاعات کاملی در این مورد ندارند، رسانه اینترنتی پزشک آشنا قصد دارد تا در این مطلب به طور اختصاصی در مورد مشاوره روان درمان فردی صحبت کند.
درمان فردی چیست؟
تمامی ما به صورت ناگزیر در برهه هایی از زندگی دچار چالش هایی می شویم که حل کردن آنها برایمان بسیار سخت و یا غیر ممکن به نظر می رسد. بعضی از افراد حتی معتقدند زمانی که مشکلات شروع می شوند، پشت سر هم و بدون وقفه یکی بعد از دیگری از راه می رسند.
در اینگونه مواقع کنترل افکار و گرفتن تصمیم های درست کمی سخت است و ممکن است فرد نتواند تصمیمات مناسب و بجایی اتخاذ کرده و حتی ممکن است رفتارهای هیجانی از خود بروز دهند. روان درمان فردی یک تکنیک بسیار مناسب برای چنین مواقعی می باشد.
در این روش فرد در محیطی کاملاً بی خطر، محرمانه و به صورت فردی با یک روانشناس بالینی مجرب مشورت کرده و حمایت های ویژه ای را متناسب با چالش ایجاد شده دریافت می کند. در واقع این تکنیک قادر است به فرد در برخورد با بسیاری از موضوعات شخصی در زندگی مانند خشم، اضطراب، مشکلات شغلی و … کمک کند.
چه زمانی باید به مشاوره روان درمان فردی مراجعه کرد؟
زمانی که در یک برهه زمانی طولانی فرد دچار احساساتی از قبیل: ترس، حسرت، وسواس و … می شود به طوری که مادام با این احساسات درگیر بوده و بیرون آمدن از آنها برایش سخت و دشوار است، بهترین راه مراجعه به مشاوره روان درمان فردی است.
در این روش درمانی ابتدا درمانگر با پرسیدن سوالات خاص در مورد احساسات و افکار مراجعه کننده، سعی در کشف مشکل یا اختلال فرد می نماید. پس از این مرحله به کمک تکنیک درمانی سعی می کند تا مراجعه کننده به خودشناسی رسیده و بر روی اهداف خود تمرکز کرده و اگر تغییری لازم است، آن را انجام دهد.
در چه مواردی می توان از درمان فردی کمک گرفت؟
به طور کلی روش درمانگر فردی راهی موثر برای رهایی از استرس ها و نگرانی هاست. شما می توانید در هر زمینه ای که باعث ایجاد نگرانی و اضطراب در شما شده از این تکنیک درمانی کمک بگیرید.
افراد معمولاً در مواقع رویارویی با بحران های زندگی و اتفاقات پر استرس و سخت، گرفتن تصمیمات مهم و بزرگ، مسائل مربوط به سلامت روان و خودشناسی به مشاوره روان درمانگر فردی مراجعه می کنند.
چه افرادی لازم است تا از درمان فردی استفاده کنند؟
متاسفانه هر روزه درصد افرادی که مبتلا به اختلالات روانی می شوند در حال افزایش است. در حال حاضر در سطح دنیا افراد زیادی هستند که افسرده اند و از حالت های درونگرایی شدید، پرخاشگری، انزوا و … رنج می برند. اغلب افراد آنقدر که به سلامت جسم خود اهمیت می دهند، بر روی سلامت روان خود تمرکز نمی کنند.
این درحالی است که در بسیاری از اوقات بیماری های جسمانی از اختلالات روانی ناشی می شوند. سردرد، ریزش مو، پرخوری، اختلال در خواب، سرد شدن دست و پا، فشار خون، دیابت و …. نمونه های بارزی از بیماری هایی هستند که در اثر استرس های شدید یا مشکلات روحی روانی که برای فرد ایجاد شده است، به وجود آمده اند.
افرادی که دچار مشکلاتی از قبیل: اختلال دو قطبی،شخصیتی،اضطراب و افسردگی دارند و کسانی که در روابط عاطفی خود دچار مشکلات شدیدی شده اند، داغدیده و مدت سوگواری آنها طولانی شده است، در محیط کاری خود مدام به مشکل می خورند، در گذشته مورد آزار جسمی و جنسی قرار گرفته اند لازم است تا از درمانگر فردی کمک بگیرند
چه مشکلاتی را می توان با روان درمانگر فردی حل کرد؟
- اعتیاد به مواد مخدر یا الکل
- اضطراب افسردگی و استرس شدید
- اختلال در غذا خوردن
- عصبانیت و خشم
- تروما
- داغ دیدگی
- شکست عشقی شدید
- ورشکستگی
- مشکلات و مسائل مربوط به خانواده، دوستان و همکاران
- تغییرات آزار دهنده مانند رفتن به شهر جدید، مدرسه جدید و …از موضوعاتی هستند که با روان درمانگر فردی به راحتی قابل حل هستند.
در جلسات مشاوره درمان فردی از چه تکنیک هایی استفاده می شود؟
تکنیک های این روش درمانی بسیار متنوع و زیاد است. اغلب اوقات جلسات به صورت انفرادی فرد با فرد بین درمانگر و مراجع انجام می شود. اما برخی اوقات هم بسته به صلاحدید درمانگر ممکن است جلسات به صورت گروهی برگزار شوند.
در این جلسات، درمانگر طی گفتگوهایی که انجام می شود، اختلالات روانی و هیجانی، اعتیاد، انواع ناهنجاری های رفتاری، انواع ناسازگاری ها و … فرد را به صورت بسیار فنی بررسی کرده و سپس سعی می نماید روش های درمان و حل موضوعات را در غالب گفتگو به صورت موشکافانه و دقیق عنوان نماید.
این درمان ها در غالب تکنیک های (CBT) ارتباط بین انسان با احساسات خود، (ACT) بالابردن حس پذیرش و تعهد، (IPT) ایجاد مهارت های ارتباطی ، (DBT) مقابله با استرس و (درمان سایکودینامیکی) پذیرش ناخوادگاه و تاثیر آن در زندگی انجام می شود.
آیا درمان فردی همان کمک گرفتن از مشاور است؟
بسیاری از افراد زمانی که بحث از درمان های روانی می شود، این باور را دارند که تمامی این تکنیک ها به یک شکل انجام شده و کارکردهایی شبیه به هم دارند. در حالی که باید عنوان کنیم که روان درمانی فردی تکنیکی کاملاً متفاوت از مشاوره است.
در درمان فردی، درمانگر مجموعه ای از خدمات تخصصی برای درمان و ایجاد تعادل را برای فرد ارائه می دهد. این در حالی است که خدمات مشاوره از جنس مشورت کردن و آگاهی دادن به مراجع می باشد. دارو درمانی هم توسط روان پزشک انجام می شود.
به طور کلی روان درمانی شیوه ای از درمان است که در آن درمانگر آموزش دیده به شکلی حرفه ای اختلال نیازمند به درمان را شناسایی کرده و به صورت کلامی و غیر کلامی سعی در درمان آن دارد.
مزایای استفاده از درمان فردی
- کمک به فرد برای تسلط به عوامل درونی خود
- کمک به فرد برای افزایش احساسات مثبت
- آموزش و یادگیری مهارت برای رویارویی با شرایط بحرانی
- کمک به رشد فردی
- کمک به رفع مشکلات خانوادگی و عاطفی از طریق رسیدن به خودشناسی
- کمک برای دستیابی به اهداف و اصلاح آنها
- کمک به افراد برای تغییر شرایط زندگی
- کمک به بهبود مهارت های ارتباطی مثل (هوش هیجانی، گوش دادن فعال، افزایش اعتماد بنفس و … )
- شناسایی باورها و ارزش های فردی
- شناخت کامل و درست احساسات شخصی.
مهمترین اقدامات حین استفاده از جلسات روان درمانگر فردی
از مهمترین نکاتی که حین استفاده از درمان فردی باید به آن توجه داشته باشید، پیدا کردن یک روانشناس یا مشاور کاربلد و مجرب است. زیرا این درمانگر است که باید راه درست درمان اختلال و مشکل ایجاد شده را تشخیص و به درستی آن را آموزش دهد.
دومین مورد برای پیمودن این مسیر، صبور بودن است. بسیاری از مراجعین توقع دارند که در جلسات اول به نتیجه نهایی برسند. اما لازم است یادآور شویم که خیلی از مشکلاتی که در زندگی پیش می آید دارای ریشه های عمیقی هستند.
حتی بسیاری از آنها از خاطرات و اتفاق های کودکی ما نشات می گیرند. پس لازم است تا صبور بوده و جلسات را در فواصل زمانی مناسب ادامه دهیم و همچنین راه حل های ارائه شده توسط درمانگر را پذیرفته و به درستی انجام دهیم.
انتظاری که افراد از جلسات روان درمانی دارند.
بهترین مزیت و اتفاقی که طی شروع و ادامه روند درمان فردی انجام می شود، احساس کنترل مجدد زندگی است. زمانی که کار خود را با یک درمانگر ادامه می دهید می توانید کنترل زندگی خود را بدست گرفته و احساس می کنید که آنقدر قدرتمند هستید که می توانید هر کاری را انجام دهید.
انواع بسیاری از روان درمانی وجود دارد. روان درمانی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا رفتارها و الگوهای فکری خود را تغییر دهد، روان درمانی که به بیمار کمک می کند تا تاثیر روابط و تجربیات گذشته بر رفتارهای فعلی خود را کشف کند و روان درمان هایی که برای کمک به حل سایر مشکلات به روش های خاص وجود دارند.
سخن پایانی
این روزها با افزایش سرعت در زندگی ها، استرس و نگرانی ها و دغدغه های افراد هم بیشتر شده و مجموع این موضوعات باعث شده تا افسردگی و اختلالات رفتاری به شکل های گسترده تر و شدیدتر بروز کند.
در این میان افراد با کمک درمان فردی به خوبی می توانند ریشه مشکلات و اختلالات خود را شناسایی کرده و سپس به کمک درمانگر و با استفاده از یک متد عالی و مناسب ریشه ها را از بین برده و شرایطی را ایجاد کنند که فرد با آرامش از ادامه زندگی خود لذت برده و رفتارهای مناسبی را بروز دهد.
تحریریه پزشک آشنا
