به نظر متخصصان پوست برای داشتن پوستی صاف چه کنیم ؟
برای داشتن پوستی صاف چه کنیم
همه می گویند مصرف شکلات باعث بروز جوش صورت و بدن می شود و یا تزریق بوتاکس از چین و چروک پوست پیشگیری می کند. آیا این شنیده ها واقعا حقیقت دارد؟ برای داشتن پوستی صاف چه کنیم ؟ در این مطلب رسانه اینترنتی پزشک آشنا با همکاری متخصص پوست پاسخ این سوال شایع همه افراد که برای داشتن پوستی صاف چه کنیم را می دهد پس تا انتهای این مطلب فوق العاده همراه ما باشید.
برای داشتن پوستی بهتر چه کنیم ؟
تصورات اشتباه، خیالات و افکار واهی و پوچ درباره راه های مراقبت از پوست بسیار زیاد هستند. برخی اعتقادات مدت هاست که نسل به نسل در میان مردم گشته است افکاری نظیر این که پوست باید به شدت تمیز باشد و هنگام لمس آن باید صدای جیرجیر بدهد.
اما برخی عقاید دیگر متقاعد کننده تر هستند، زیرا ریشه در تکنولوژی جدید و پزشکی زیبایی دارند. به هر حال با کمک پزشکان و بررسی های شخصی می توان حقیقت را از غیر حقیقت تشخیص داد. متخصص پوست و مو شریل کارچر در نیویورک پاسخ این سوالات را می دهد.
شستشوی پوست بیشتر از دو بار در روز و یا با محصولات پاک کننده باعث خشکی پوست و آسیب به آن می شود. او همچنین می گوید استفاده از محصولات پاک کننده با پایه آب، چربی طبیعی پوست را بر می دارد و سدهای محافظتی پوست را در خطر می اندازد، سدهایی که مانع از بروز تحریک و خشکی پوست می گردند.
ار محصولات حاوی پاک کننده قوی استفاده نکنید!
برای داشتن پوستی صاف چه کنیم ؟ باید از مصرف محصولات پاک کننده ای که حاوی سولفات سنگین هستند، موادی که چربی پوست را بر می دارند و پوست را خشک می کنند به طوری که فرد احساس می کند پوست او کش می آید و اگر انگشت خود را روی آن بکشد صدای جیر جیر پوست خود را می شنود، اجتناب نمایید.
برخی مواد حاوی سولفات شامل سدیم لوریل سولفات (SLS) ، سدیم لوریل اتر سولفات (SLES) و آمونیوم لوریل سولفات (ALS) هستند. به جای استفاده از این محصولات می توان از پاک کننده های ملایم تری با پایه گلوکوز یا تهیه شده از روغن نارگیل استفاده نمود.
در این صورت نرمی پوست را حفظ می نمایید. این مواد حاوی بتائین کوکو ، بتائین کوکو مدو ترابیل، گلوکوزید نارگیل، گلوکوزید دسیل و لورات سوکرو هستند. همچنین اگر از پاک کننده ها به هنگام شب استفاده می شود به هنگام صبح فقط یک بار شستشوی صورت با آب کافی است.
و صبح بعد از ورزش باید دوباره پوست خود را شست زیرا عرق روزنه های پوست را می پوشاند. برای داشتن پوستی چرب در میانه روز می توان از دستمال های مرطوب چرب یا از دستمال های پاک کننده بدون آب استفاده نمود.
آیا تزریق بوتاکس چین و چروک پوست را از بین می برد؟
از لحاظ ﺗﺋﻮری این موضوع حقیقت دارد. اما هیچ مطالعه ای در مدت زمان طولانی این مورد را بررسی نکرده است و آن را تایید نمی نماید. فردریک برندیت که در نیویورک فعالیت داشته است بیان می دارد؛ اگر ماهیچه هایی را که به صورت دائم مورد استفاده قرار می گیرد استراحت دهید در طول زمان کمتر چین و چروک روی پوست خود می بینید.
اما سایر روش ها مانند استفاده از ضد آفتاب و مراقبت مناسب از پوست راهی ﻣﻄﻤﺌﻦ تر و گزینه ای مقرون به صرفه تر در جهت از بین بردن چین و چروک های پوست به شمار می آیند.
کاریل گراسمن متخصص پوست در نیویورک و لس آنجلس بیان می دارد، هیچ وقت پیش از بروز چین و چروک های ظریف و معمولا قبل از رسیدن به سن ۳۰ سالگی از تزریق بوتاکس اجتناب کنید.
مصرف غذاهای آماده باعث بروز جوش می شوند!
متخصص پوست و مو دیوید بنک در مونت کازو نیویورک بیان می دارد؛ تا الان هیچ یک از تحقیقات انجام پذیرفته، رابطه بین مصرف غذاهای آماده و بروز جوش ها را تایید نکرده است. بعلاوه بسیاری دیگر از متخصصان پوست که با آنان در این باره صحبت شده است با گفته بنک موافق بوده اند.
اما اخیرا رابطه ای بین مصرف غذاهای حاوی قند زیاد (غذاهایی که حاوی کربوهیدرات تصفیه نشده هستند) و بروز جوش در میان افرادی که مستعد جوش هستند، یافت شده است. همان طور که می دانیم التهاب باعث بدتر شدن جوش می شود.
و غذاهای حاوی قند بالا (مانند برنج، شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین) قند خون و سطح انسولین خون را بلافاصله افزایش می دهند و منجر به ایجاد التهاب پوست می گردند. پس برای پاسخ به سوال برای داشتن پوستی صاف چه کنیم به این مورد دقت نمایید. و در مورد انواع شکلات باید گفت شکلات تلخ برای سلامتی مفید است.
اما در مورد شکلات های شیرین، مصرف این نوع شکلات ها هنوز زیر سوال هست زیرا ممکن است علت بروز جوش باشد. در ضمن اخیرا محققان ایتالیایی دریافته اند در افرادی که مستعد به بروز جوش هستند استفاده از شیر پر چرب یا کم چرب بیش از سه لیوان در هفته خطر ابتلا به جوش های خفیف و شدید را در آنان افزایش می دهد.
آیا پوست های چرب دچار چین و چروک نمی شود؟
پوست چرب چین و چروک را بهتر رفع می کند زیرا پوست چرب ضخیم تر است و در برابر آسیب های نور خورشید دارای لایه محافظتی بیشتری دارد. روتی هارپر انترن در آستین تگزاس این پدیده را به هورمون ها ارتباط می دهد.
او بیان می دارد زنان دارای پوست چرب دارای سطح بالاتری از هورمون تستوسترون در بدن خود هستند که موجب کاهش کلاژن در پوست و در عوض از بروز چین و چروک جلوگیری می کند. اما این به آن معنا نیست که پوست های چرب هرگز دچار پیری نمی شود.
توجه کنید چه پوست خشک باشد چه چرب عواملی مانند قرارگیری در معرض آفتاب و مصرف دخانیات روند پیری را تسریع می بخشند و باعث بروز چین و چروک می شوند. پس در پاسخ برای داشتن پوستی صاف چه کنیم ، حتما به رعایت این نکات مهم مراقبت از پوست دقت نمایید.
درصد ابتلا به جوش را کاهش دهید!
هارپر می گوید کلید رفع این مشکل این است که استفاده از این محرک های احتمالی و مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی خواص ضد التهابی هستند، محدود شود.
پس برای داشتن پوستی صاف چه کنیم ؟ با جایگزینی این مواد غذایی با چای سبز، کلم بروکلی و ماهی (سرشار از امگا سه)؛ ۳۲ درصد خطر ابتلا به جوش را کاهش خواهید داد، دقت کنید حداقل هفته ای یک بار ماهی را در برنامه غذایی خود جای دهید.
فقط از محصولات مراقبت از پوست یک شرکت خاص استفاده کنید!
بنک متخصص پوست و مو بیان می دارد نیازی به این کار نیست این جمله فقط یکی از گفته های زیرکانه تبلیغاتی است. اما شرکت ها در خطوط فروش خاص خود محصولاتی را پخش می کنند که اگر این مواد با هم مورد استفاده قرار گیرند به طور خاص مفید واقع خواهند شد.
برای مثال ممکن است کرم پودری تهیه کنید که حاوی پاک کننده ضد جوش همراه با سالیسیلیک اسید است و به پاک سازی روزنه های پوست کمک می کند همچنین ممکن است یک ژل دارای اسید گلیکولیک برای جلوگیری از بروز جوش ها نیز در بسته آرایشی خریداری شده موجود باشد.
گراسمن می گوید اگر سعی دارید مشکل خاصی را درمان کنید مانند پوست مستعد به جوش یا لکه های تیره استفاده از این بسته آماده این کار را آسان تر می کند.
سخن پایانی
در این مطلب سعی نمودیم با همکاری بهترین متخصصان و محققان پوست و مو به سوال شایع همه افراد که برای داشتن پوستی صاف چه کنیم ، پاسخ دهیم. دقت کنید اصول مراقبت از پوست بسیار ساده هستند و تنها نیاز به پیگیری دائم دارند.
تحریریه پزشک آشنا
