مشاوره خانواده چیست و چگونه به حل مشکلات کمک می کند؟

مشاوره خانواده

چگونه سالم زندگی کنیم ، سوال و دغدغه خیلی از زوجین است. مشاوره خانواده نقشی اساسی و بسیار مهمی در بهبود روابط خانواده شاد و سالم دارد. این شاخه از علم روانشناسی به بالا بردن مهارت های فردی در ارتباط های اجتماعی، شناخت نقش خود در خانواده و در مجموع به استحکام روابط و ایجاد آرامش در خانواده کمک می کند. رسانه اینترنتی پزشک آشنا قصد دارد در این مطلب با افشا کردن مهمترین دستاوردهای روانشناسی خانواده شاد و موفق به همراهان عزیز خود در مدیریت هر چه بهتر یک خانواده کمک کند.

روانشناسی خانواده چیست ؟

مهمترین و اصلی ترین عامل اجتماعی شدن هر فرد، تجربه های دوران کودکی در خانواده است. فضای خانواده مملو از مهر و محبت، گذشت و فداکاری، گرمی و صمیمیت و در عین حال دشمنی و کینه توزی، حسادت و رشک، خشم و عصبانیت است.

مراحل اجتماعی شدن هر کودکی با طی کردن این عواطف در کنار خانواده طی می شود. همچنین وابستگی بسیار زیاد اعضای خانواده به یکدیگر باعث می شود هر نوع مشکل یا مسئله یک عضو از خانواده به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر زندگی دیگر اعضای خانواده تاثیر بگذارد.

از طرفی دیگر به خاطر همین نفوذ و تاثیر، گاهی اوقات خانواده به عنوان روشی موثر برای درمان اختلالات روانی در افراد به کار می رود. (بر طبق این اصل روانشناسان بالینی و مشاوران خانواده گاهی ترجیح می دهند برای درمان یک فرد همه اعضای خانواده را از نزدیک ملاقات کنند).

روانشناسی خانواده یکی از اصلی ترین شاخه های علم روانشناسی است، متخصصین روانشناس در این حوزه به بررسی رفتارها، روابط اعضای خانواده و تاثیرات آن ها بر روی یکدیگر می پردازند. در واقع این علم به طور حرفه ای به مباحثی از قبیل ازدواج، طلاق، شیوه فرزند پروری، بهبود روابط خانواده و … می پردازد.

چه زمانی مراجعه به روانشناس خانواده توصیه می شود؟

بعضی از مواقع در زندگی زناشویی احساس می کنید که از همسرتان فاصله گرفته و دیگر زندگی مشترکتان هیجانی ندارد، به خاطر دعواهایی که در گذشته داشته اید دیگر امکان گفتگو با یکدیگر را ندارید و هر گونه حرفی سریع به بحث و مشاجره می کشد، سر هر مسئله کوچکی بهانه گیر می شوید و سعی می کنید کمتر صحبت کنید.

در چنین مواقعی بهتر است از کلینیک روانشناسی کمک بگیرید. مشاور خانواده سعی می کند با شناخت روابط شما و گفتگو با طرفین، دلخوری ها و نیازهایی که رفع نشده است را بشناسد و مهارت های درست ارتباطی را به شما آموزش داده تا زندگی و روابط زناشویی شما بهبود یابد.

علل تاثیر گذاری زیاد مشاوره خانواده بر روی افراد

دلیلی تاثیر گذاری مثبت و بالای روانشناسی خانواده را می توان به نسبت نزدیک و ارتباط مستقیم افراد در خانواده ارتباط داد. معمولاً در یک خانواده مشکل یا کار هر فرد بر روی دیگر اعضا تاثیر مستقیمی می گذارد.

به همین خاطر افراد به راحتی می توانند بر روی احساسات و عواطف هم تاثیر بگذارند. در اغلب موارد مشاور خانواده افراد را به صورت یک سیستم یا تیم قرار می دهد و برای هر کدام وظایفی تعریف می کند. از این رو افراد خانواده هم به یکدیگر کمک می کنند و هم بر روی هم تاثیر می گذارند.

مشاوره خانواده شاد

داشتن یک خانواده شاد آرزوی هر فردی است، برای رسیدن به این آرزو نیاز به انجام کارهای خارق العاده ای نیست، بلکه استفاده از تکنیک های بسیار ساده می تواند خانواده شما را شاد کند. خیلی از افرادی که به روانشناس یا مشاور خانواده مراجعه می کنند افسرده هستند، در واقع یاد ندارند چگونه شاد زندگی کنند.

بسیاری از این افراد بر این باورند که برای شاد بودن باید یک وقت خالی داشته باشند تا بتوانند شادی کنند. در حالی که از نظر مشاوران و روانشناسان شادی باید در زندگی افراد جاری باشد، نه اینکه برای شادی کردن زمانی را خالی کنند.

مشاور خانواده موفق بر این باور است که یک فرد ابتدا باید شاد زندگی کردن را بیاموزد تا بتواند آن را در زندگی خود پیاده کند.

مشاوره خانواده موفق

ویژگی های روانشناسی یا مشاوره خانواده موفق همان مواردی هستند که عدم طلاق عاطفی را در خانواده به اثبات می رسانند. این ویژگی ها در برخی از موارد قابل تشخیص و در برخی از موارد به صورت نهفته و پنهان هستند. با نگاهی به اطراف به راحتی می توانیم شاهد خانواده هایی باشیم که زیر یک سقف زندگی می کنند.

به ظاهر زندگی موفقی دارند، اما با کمی بررسی و موشکافی متوجه طلاق عاطفی یا از هم گسیختگی رابطه می شویم. در واقع روانشناسی خانواده موفق می تواند کمک کند تا تشخیص دهیم که آیا زندگی ما در حالت استانداری قرار دارد یا خیر.

ویژگی های خانواده شاد و موفق

بر طبق مطالعات انجام شده در روانشناسی یا مشاوره خانواده شاد و موفق، افرادی که در یک خانواده شاد هستند، از هر لحظه بیداری خود لذت می برند، با صدای بلند آواز می خوانند و در هر چیزی جنبه طنز آلودی را می بینند. بیش از حد خود را درگیر مشکلات نکرده یا به عبارتی دیگر کمی از واقعیت فاصله می گیرند.

و اما عشق، وفاداری، اعتماد، کمک به پیشرفت یکدیگر، درک متقابل، داشتن استقلال نسبی، گوش دادن به یکدیگر و .. از دیگر ویژگی های یک خانواده موفق و شاد است. حتما هنگام تصمیم گیری کنار همسر خود بنشینید.

بر طبق تحقیقات انجام شده افرادی که کنار هم می نشینند نسبت به افرادی که روبروی یکدیگر قرار می گیرند، همکاری بهتری دارند. مکان راحتی را برای گفتگو انتخاب کنید. نشستن روی سطح نرم باعث افزایش انعطاف پذیری افراد می شود. بنابراین بهتر است برای گفتگو با اعضای خانواده مکان راحت را انتخاب کنید.

حین انجام مکالمات ضروری و مهم و یا عاشقانه بهتر است از نور ملایم استفاده کرده یا چراغ ها را خاموش کنید. زیرا کم شدن نور باعث می شود تا افراد احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشند.

سایر ویژگی های خانواده شاد و موفق

تحقیقات نشان داده کودکانی که اطلاعات بیشتری در مورد موفقیت و شکست های خویشاوندان خود دارند، انعطاف پذیرتر بوده و بهتر می توانند با موقعیت های استرس زا کنار بیایند. برای داشتن خانواده شاد بهتر است برای بزرگ کردن کودک برخی از مواقع از مادر بزرگ ها کمک بگیرید.

زیرا مادرانی که در بزرگ کردن کودک از مادر بزرگ کمک می گیرند استرس کمتری داشته و فرزندان آن ها نسبت به سایر افراد سازگای بیشتری دارند. حتما ساعاتی از روز را به کنار هم بودن اختصاص دهید، کنار هم بودن اعضای خانواده و گفتگو در مورد موضوعات مختلف باعث ایجاد صمیمیت و کاهش اضطراب می شود.

بنابراین برای داشتن یک خانواده  شاد لازم است ساعاتی از روز را به کنار هم بودن اختصاص دهید. برای داشتن یک خانواده شاد و موفق بهتر است به جای استفاده از کلمه شما و جدا کردن فرد از خود از کلمه ما که احساس همراهی را به شخص مقابل القا می کند، استفاده شود.

بحث ها رو کوتاه کنید!

بین ساعات ۶ بعد از ظهر تا ۸ بعد از ظهر از بحث های سخت اجتناب کنید. معمولاً ساعات بین ۶ تا ۸ بعد از ظهر جزء پر استرس ترین ساعات روز شناخته می شود. زیرا والدینی که روز پر تنشی را گذرانده اند و بچه های خسته در این ساعات به هم می رسند.

بحث را به سه دقیقه محدود کنید و بیشتر از آن ادامه ندهید. بر طبق مطالعات انجام شده در روانشناسی خانواده شاد و موفق مهمترین نکات در هر بحثی را می توان در ۳ دقیقه اول یافت. بعد از این مدت اغلب افراد حرف های خود را با کلمات دیگر و صدایی بلندتر تکرار می کنند.

موثرترین تکنیک ها به نظر مشاوره خانواده برای تغییر حال بد

زندگی چالش برانگیز است، حوادث ناگوار برای زندگی هر کسی اتفاق می افتد. مهمترین موضوع مدیریت خود و خانواده حین بروز اتفاقات ناگوار است. برای این کار می توانید از راهکارهای ارائه شده در این مطلب استفاده کنید.

مشاوران و روانشناسان پیشنهاد می کنند که حتی اگر در موقعیتی هستید که برای شما دلپذیر نیست، باز هم از کلمات خوب برای بیان احساسات خود استفاده کنید. به لحاظ روانشناسی این کار به شما کمک می کند تا با دقت و تحلیل بیشتری احساسات خود را مورد ارزیابی قرار دهید.

در نتیجه اگر عصبانی هستید، به جای بروز عصبانیت تمرکزتان روی توصیف احساسی که دارید متمرکز شده و همین امر باعث ایجاد یک فاصله کوتاه بین شما و احساستان می شود. در نتیجه بروز رفتارهای ناگهانی و شتاب زده به حداقل می رسد.

درگیری ذهنیتان را کم کنید.

تجربه مشاوران بیانگر این موضوع است که بسیاری از افراد تمایل دارند ذهن خود را با مسائل جزئی و کوچک درگیر کنند. راهکار مشاوران برای مقابله با چنین گرایشی این است که موضوعی را که به آن فکر می کنید را در نظر بگیرید و از خودتان بپرسید آیا این چیز می تواند در زندگی شما یا عزیزانتان خللی ایجاد کند.

اگر جواب شما مثبت است، درصد بزرگی این خلل را مشخص کنید. در اغلب موارد بعد از انجام این تکنیک فرد به وضوح متوجه بی اهمیت بودن یا کم همیت بودن مسئله می شود.

برای دیگران هدیه بخرید.

هدیه خریدن برای عزیزان یا کمک کردن به افرادی که واقعاً نیاز دارن احساس بسیار خوبی برای فرد ایجاد می کند. در تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد، افرادی که پول کمی را برای دیگران هزینه کردند بسیار خوشحال تر از افرادی بودند که تمام پول شان را فقط برای خود خرج کرده بودند.

سخن پایانی

خانواده به عنوان کوچکترین و مهمترین نهاد اجتماعی است که تاثیر بسیار زیادی بر روی موفقیت و یا شکست ارزش های موجود در یک جامعه دارد. بنابراین به هیج وجه نباید وجود مشکلات حاد و پیچیده در خانواده را نادیده گرفت و یا به راحتی از کنار آن عبور کرد.

تحریریه پزشک آشنا